Comment se mettre en situation pour une pratique idéale? Que faire si je ne suis pas seul(e) chez moi? Où et comment pratiquer pour être concentré(e)?
Il peut sembler parfois difficile de se "déconnecter" de sa routine quotidienne et trouver le moment idéal pour pratiquer. Cependant, prendre 5 ou 10 minutes pour soi par jour est quelque chose que chacun est capable de faire et qui apporte un bien être inéluctable à tout un chacun.
Peu importe le temps, l'endroit et le moment que vous choisissez, le plus important dans le Yoga est sa pratique.
Quand on pense Yoga, beaucoup de personnes vont penser aux asanas (postures) qu'ils ont pu voir sur un média quelconque ou dans les vieux textes hindous. Des postures invraisemblables qui finissent pas nous faire penser: "je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga".
Le Yoga est d'abord la prise de conscience de sa respiration
La pratique du Yoga se fait tout au long de la journée en respectant les valeurs du Raja Yoga (Yamas et Niyamas), en montrant de la dévotion et de l'amour avec le Bhakti Yoga, en cherchant à se connaître (Jnana Yoga) et grâce à notre attitude envers la vie (Karma Yoga). Par ailleurs, si l'on s'accorde quelques minutes par jour, assis sur une chaise ou en tailleur et que l'on pratique quelques exercices de respiration, cela nous aidera à nous concentrer, nous apprendra à méditer, à prendre le temps d'apprécier l'instant présent et par la suite nous aidera à clarifier nos idées et à prendre des décisions.
Déroulez votre tapis, allumer une bougie et profitez de la magie de votre espace
Si vous avec 1 heure devant vous, allumez une bougie, déroulez votre tapis, vous pouvez mettre une musique relaxante et vous préparez à pratiquer le Hatha Yoga, qui agit directement sur le mental et le corps afin de nous purifier et de nous doter de l'harmonie et de l'équilibre qui permet d'atteindre le Samadhi (super conscience).
Inspirez, Expirez
En prenant conscience de votre respiration, en vous connectant à elle et en essayant de chasser les idées extérieures de votre petite tête, vous pratiquez.
Nous offrons des cours de Respiration et Méditation sur mesure, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yin Yoga. Nous aimons aller à la rencontre de nos clients, les interroger avant d'adapter une pratique qui peut leur correspondre. Pour plus d'informations sur nos cours en entreprises et nos offres pour particulieres, cliquez ici
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