Le Yoga
Le Yoga est une philosophie de vie ancestrale. Les premiers textes, connus sous le nom de Vedas, faisant mention du Prana (ou Energie Vitale) et des Chakras, viennent de l’Inde antique et datent de plus de 4,000 ans.
Le Yoga ou « Yuj » veut dire union ou joug en sanskrit et s’interprète comme l’Union entre Atman (notre conscience pure) et Brahman (la conscience divine).
Grâce au Yoga, nous prenons conscience de l’importance de trouver l’équilibre entre notre corps, notre respiration et notre être intérieur.
Méditation et Pranayama
La méditation en pleine conscience et la respiration sont des outils que nous utilisons pour nous aider à rompre avec nos schémas et nous permettre de renouer avec notre être.
Prendre conscience de notre respiration dans des moments de stress ou de situation délicate nous permet de nous concentrer, de relativiser et de trouver des solutions justes et adaptées à une situation.
La base de la méditation repose sur son souffle intérieur qui apaise l'esprit. La première étape est de se connecter au mantra SO HAM (je suis), une inspiration et une expiration profonde par le nez.
"Quand tes pensées ne s'arrêtent jamais, concentre toi sur ta respiration, elle te resituera dans le moment présent."
OSHO
